今日は散歩しながら書くよ 筋トレのメニュー考えてて 色々試してたら全身筋肉痛になってしまった だから散歩で有酸素運動をするんだ 筋肉痛に有酸素運動は良いらしい 筋肉痛は筋膜が傷ついてるらしいから つまり傷には有酸素運動 肌の傷にも有酸素運動 有酸…